2017/02/10

【ダイエットと美容効果も!】テレビをやめたら起こる9つのいいこと(^^♪

 
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突然ですが、
私はテレビが嫌いです。

うちの旦那さんは、
別に見たい番組がなくても
とりあえず
テレビの電源を入れてしまう人なので

日中、
テレビをつけられると
私は内心かなり穏やかではありません(笑)

と言ってる私も
かつては何気なく
いつもテレビがついた状態で
過ごしている人でした。

でもね、気づいたんです!

テレビがないほうが
充実した1日が送れるということに!!




テレビは時間泥棒

この記事でも少し触れました。

テレビって、
無駄な時間を過ごすには
最適なツールなんです!


テレビは音を使って忍び寄る

ショッピング番組なんかは
とっても顕著だと思うんですが

テレビの前にいる人が
画面の方に集中するように
そらもう巧みに
効果音やら場面に沿ったBGMやら
いろんな【音】が使われてます。

その【音】に反応して
無意識のうちに
視線が画面のほうに向きます。


そして視覚を奪う!!

感覚のほとんどは視覚が占める

五感って聞いたことありますよね。
人が外からの情報を得るために持っている
感覚のことです。


視覚
・・・映像
聴覚・・・音
嗅覚・・・におい
触覚・・・さわった感じ
味覚・・・味

の5つ。

なんと!
脳に入ってくる情報の
80%は視覚によるものなんです。

こんな感じ


情報の80%は視覚によるもの
 

 
ね。
 

 
「8割が視覚だ」
と文章で表現するより
この図を見たほうが
どれくらいの割合を占めるか
よくわかるでしょ?

目がテレビのほうを向くと・・・

情報を得る感覚のうち
視覚83%
聴覚11%

合わせて
94%がテレビに
持って行かれます。

そりゃあもう、
ほとんどテレビに
吸い込まれたような状態に
なってしまうわけです。

テレビを見ながら
何かものを食べ始めると

味覚1%と
嗅覚3.5%も
加わり

なんと合計98.5%が
テレビにロックオン状態です。

テレビを観ながらお菓子を食べると
ついつい食べ過ぎてしまうのは

感覚のほとんどが
テレビに持って行かれてるから
かもしれませんね。
食べすぎていることに
気づけないんですよ、奥さん!

よほど気を付けていないと
その状態でほかのことを
考えたり
行動に移したり
ということが
やりにくい

という状態に陥ってしまいます。

ギャー

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だってほら、
1000円だけ持って
買い物行って、
レジで
『985円でーす』
って言われたら
もう何も買えんって
思うでしょう?

そういうことですよ!


それならテレビなんか消してしまおうぜ

saying-1501262_640なんでテレビをつけるかって言ったら
音がないと寂しいから?

 

 

私はそうでした。


なので音楽に代えてみました。

そしたら
あら不思議!

 

 

作業のなんとはかどること!!

 

 

家族がテレビを見ている場合、
ヘッドホンorイヤホン
着用

さらに集中できます!

聴覚遮断で
効率アップです!!

では、
テレビを見なくなって
よかったこと
発表~。


時間が増えたように感じる


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これ見終わったら始めよ!
と思ってたら
結構時間経ってた、
なんてこと、
結構ありますよね。

その時間を他の時間に使えたとしたら…

 

 


時間は有るか無いかではなく、
作るもの。

 

ちょっとの時間も
積み重なると
結構大きいんです!

 

 

テレビ一日
トータル2時間
だったとしても

 

一週間で14時間

 

 

1か月にすると60時間

 

 

一日の活動時間が18時間と計算したら
丸3日とちょっと
自分のために
使える時間が増えるんですぜ!

月に丸3日好きに使える時間があったら
何しますか?

って話ですよ!



 

 


本を読むようになる


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読書の習慣がつくと
教養や物事の理解力が深まったり、
興味深い話が
出来るようになります。

 

 

そう、
読書で得た知識を
誰かに話したくなるんです!


自分の変化に驚きです。


 

 

テレビの前で
だらしなく
ゴロゴロしている姿より
真剣に本を読んでる姿のほうが
パパや子供たちにも
ウケはいいはず(笑)


子供たちは
ちゃんと親の姿を見ています。


美容や他のことに時間がさける

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テレビよりも、
ちょっとの時間の間に
鏡を見たり運動する方が、
オンナに磨きがかかります♡

 

 

メイク方法を研究したり、
短時間の運動を習慣にしたら
一か月後、
どれだけ変わっていることか
イメージしてみてください。

思いません?

テレビの前で転がっている
だらしのない体型のオバハン

小奇麗でちょっと引き締まった
素敵なミセス

どちらになりたいですか???

男性も同じです。

テレビを見ながら
ハナクソほじくっている姿より
背筋を伸ばした状態で
何か考え事をしたり
身の回りのことを整えている
旦那のほうが

素敵に決まってるんです。


お金が浮く

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テレビの電源を
offにすれば電気代が、

契約そのものを解約すれば
結構なお金が手元に残ります。

テレビが熱を発するタイプのものであれば
冷房の費用にも
少なからず響きます。

今はネットや動画が使えるし、
情報は携帯や新聞から知ればいい、
なんて考えている方にはオススメです。

テレビ見ながら
携帯いじってるんやったら
そのテレビ必要ないやん!
て思うのです。

ただ
災害時情報などを
取得出来ない可能性もあるので
解約は自己責任で*


料理をするようになる

cooking-775503_640TVを見ないと
とにかく時間の経過を遅く感じます。

時間ができるとね、
いろいろ考えることができるんです。

テレビの音に邪魔されないって
想像しているよりも
ずっとすごいんですよ!

いつもはあるもので、
作ったことのあるメニューで
適当に済ましていたところを

同じ材料で
違うメニューを作れないか
検索してみたり

ちょっとアレンジを考えたり

一品増やしてみたり。

毎日の料理が
苦痛でなくなる

というのは
主婦には大変重要なことだと思うのです!


外に出る機会が増える

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TVを見ないと、
外に目が向き始めます。

外の空気を吸うと、
結構気持ちいい。

近所を散歩するだけでも
気分爽快ですよ。

虫の鳴き声とか
雨上がりのにおいとか
その季節独特の空気とか。

家に戻って
また家事やら育児やら
しんどいなって気持ちが和らぐんです。

場所を少し変えて
気分転換するのって
ものすごい大事なんやなって
思います。


勉強時間が増える

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気になったことを調べたり、
買ったまんまで
開いていなかった本を読んだり。

勉強って思うと
なかなか重い腰が上がりませんが

5分だけ集中してみよう
と決めて取り組めば
あとは結構続いて集中しているもんです。

音に邪魔されないって大事。


寝る時間が早くなる=肌にも精神的にも◎

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テレビをつけてると、
ずっと起きてしまっていたり。
気づいたらもう結構な夜中だった…!
なんてこと、多くないですか?


美肌に必要な新しい細胞を作る成長ホルモン
体の老化を防ぐメラトニン



お肌のゴールデンタイムと呼ばれる
夜10時~午前2時頃
にもっとも分泌
されています。 


 

たった一晩で
肌荒れを起こした経験ありませんか? 


これは不十分な睡眠によって、
体内のメンテナンスが
完了しきれなかったのが原因。 

 
肌の再生が出来ないまま
1日が終わってしまった
ということになります。

 


肌を美しくする時間は
夜寝ている時だけなのです



 

美容のゴールデンタイムに
睡眠をとるだけで、
健康面・精神面ともにいい効果が有ります。

それから、
最近はバックライトがLED の
テレビも多いですよね。

LEDから出るブルーライトが
実はクセモノ。


紫外線の次に強い光であるブルーライトは
紫外線同様、肌の奥まで届きます。

紫外線対策で外に出る時は
日焼け止めやサングラスを欠かさない人も、
夜や朝、
携帯やパソコンを触る時は
スッピンで無防備ではありませんか?

また、目から入る紫外線に肌が反応するように、
目に入るブルーライトの光も影響します。

 

 

長時間の携帯やパソコンは
脳にとってもストレスで、
血行が悪くなり体も動かないため代謝が落ちます。

 

 

特に夜は睡眠リズムが崩れることで、
代謝サイクルの崩れから肌の老化、
美容面への影響大です。

 

 

これらの複合作用で、
毎日何時間もブルーライトを浴び続ける生活は
女性の大敵、
シワやシミの原因になります。

出典:http://http://okozukai.red/bluelight/

 テレビもスマホもパソコンも
とっとと消して
早う寝ろ
ということですね。
はい、すいません。

夜の無駄食いを防げる

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夜にテレビを見て、
美味しそうなものが映ったら
お腹がすいたりしませんか。

ついついお菓子食べたりして。

寝る直前に食べたものは
きちんと体に付きます。

つまり
デブの素。

起きてるだけでも
体はエネルギーを消費して
お腹がすいたりするので

テレビを消し、
早めに寝て
余計なものを食べないように
心掛けましょう。

脱!メタボ!!!


思い切って NO TV LIFE  始めてみませんか?


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日常にある一部分をちょっと変えることで、
あなたの習慣・生活は
絶対変わります!



習慣が変わると
人生が変わるんですよ!!
知ってます?

 

 

なんとなくつけていたTVから流れてくる
見なければ気にならないはずの
討論番組を見て腹を立てたり、

余計なことを考えるのは
ナンセンスではないか
と思っています。

 

 

もちろん、状況は人それぞれ。
テレビの与えてくれる情報は
大きいことも確かだし
テレビなしに生活できない
という人もいるとは思います。

 

 

でも、「いつも何となくつけている」という人は、
一度「テレビ断ち」を試してみてはいかがでしょうか?

 

 

今は番組表も
スマホで検索すれば
いつでもどこでもチェックできます。

計画的にテレビと付き合う
というのもおススメですよ!

【余談】
私はどうしても見たいものだけ
録画して
計画的に時間を作り
一人で落ち着いて観れるときに
集中して観ています。
子供に邪魔されないから
他のことに
支障をきたしません(^^♪

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